Health Tips- दिन में केवल इतनी बार ही पीनी चाहिए चाय, स्वास्थ्य के लिए नहीं होती हानिकारक

By Jitendra Jangid- दोस्तो 21 मई को पूरे विश्व में विश्व चाय दिवस मनाया गया, जो दुनिया भर में चाय के सांस्कृतिक और आर्थिक महत्व को दर्शाता हैं, लाखों लोगों के लिए, चाय सिर्फ़ एक पेय नहीं है - यह एक अनुष्ठान, एक आराम और दूसरों से जुड़ाव है, अगर हम बात करें भारत की तो यहां के लोगो की सुबह बिना चाय के नहीं होती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमें रोजाना कितनी चाय पीनी चाहिए, आइए जानते हैं इसके बारे में-

आपको दिन में कितनी बार चाय पीनी चाहिए?

चाय के कई फ़ायदे हैं, लेकिन संयम ही सबसे ज़रूरी है। तो कितनी चाय ज़्यादा है?

दिन में 1-2 कप: ज़्यादातर लोगों के लिए आदर्श माना जाता है। यह बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के ऊर्जा और आराम को बढ़ावा देता है।

दिन में 2 कप से ज़्यादा: कुछ लोगों में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ पैदा कर सकता है।

बहुत ज़्यादा चाय? यहाँ जानिए क्या हो सकता है

नींद में व्यवधान: ज़्यादा चाय—खासकर शाम को—आपकी नींद की क्षमता को प्रभावित कर सकती है।

घबराहट और बेचैनी: दिन में 5-6 बार चाय पीने से कैफीन की मात्रा के कारण कुछ लोगों में घबराहट हो सकती है।

आयरन अवशोषण संबंधी समस्याएँ: चाय में टैनिन होता है, एक ऐसा यौगिक जो ज़्यादा मात्रा में सेवन करने पर शरीर में आयरन के अवशोषण को कम कर सकता है।

तो इस अंतर्राष्ट्रीय चाय दिवस पर, जश्न मनाने के लिए अपना कप उठाएँ—लेकिन याद रखें, नुकसान के बिना अच्छाई का आनंद लेने के लिए कुछ कप ही काफ़ी हैं।

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