Health Tips- आखिर क्यों जिम छोड़ने के बाद बढ़ जाता है वजन, जानिए इसकी वजह

By Jitendra Jangid- दोस्तो आज के युवा फिट रहने के लिए जिम की और रुख करते हैं, जो उनकी दुनिचर्या का अहम हिस्सा बन गया है, लेकिन एक आम समस्या जिसका लोग सामना करते हैं वो हैं जिम जाना बंद कर देते हैं, तो एक आम समस्या सामने आती है—उनका वज़न बढ़ने लगता है। आइए जानते हैं इसका कारण-

नियमित वर्कआउट की कमी

एक बार जब आप व्यायाम करना बंद कर देते हैं, तो आपका शरीर पहले जितनी कैलोरी बर्न नहीं कर पाता, जिससे धीरे-धीरे वज़न बढ़ने लगता है।

उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन

कई लोग जिम छोड़ने के बाद कैलोरी युक्त और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने लगते हैं, जिससे शरीर का वज़न और बढ़ जाता है।

वसा का संचय

जिम वर्कआउट जमा हुई चर्बी को कम करने में मदद करते हैं। लेकिन जब व्यायाम बंद कर दिया जाता है, तो शरीर में चर्बी बहुत तेज़ी से जमा होने लगती है।

ध्यान रखने योग्य महत्वपूर्ण बातें

भले ही आप जिम जाना बंद कर दें, फिर भी पैदल चलने, योग या घरेलू व्यायाम के ज़रिए सक्रिय रहने की कोशिश करें।

अपना आहार संतुलित रखें और ज़्यादा खाने से बचें।

तेज़ी से वज़न बढ़ने से बचने के लिए किसी न किसी तरह की शारीरिक गतिविधि नियमित रूप से करते रहें।

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [abpliveHindi]