यूरिन ट्रैक इन्फेक्शन के घरेलू उपचार: जानें कैसे राहत पाएं

यूरिन ट्रैक इन्फेक्शन (UTI) क्या है?

यूरिन ट्रैक इन्फेक्शन (UTI) एक सामान्य समस्या है, जो व्यक्ति को काफी असहजता का अनुभव कराती है। यह तब होता है जब बैक्टीरिया यूरिनरी ट्रैक में प्रवेश करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पेशाब करते समय जलन, बार-बार पेशाब करने की इच्छा और बादल या तीव्र गंध वाला यूरिन जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं।

घरेलू उपायों से UTI का इलाज

हालांकि यूरिन इन्फेक्शन का चिकित्सा उपचार उपलब्ध है, कुछ घरेलू उपाय लक्षणों को कम करने और ठीक होने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ प्रभावी घरेलू उपाय।

1. पर्याप्त पानी का सेवन करें

UTI से निपटने के लिए हाइड्रेटेड रहना अत्यंत आवश्यक है। अधिक पानी पीने से यूरिन पतला होता है और बार-बार पेशाब करने से बैक्टीरिया बाहर निकल सकते हैं। अपने शरीर को साफ करने में मदद करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का प्रयास करें।

2. क्रैनबेरी जूस का सेवन

क्रैनबेरी जूस को UTI के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है। इसमें प्रोएंथोसायनिडिन नामक यौगिक होते हैं, जो बैक्टीरिया को यूरिनरी ट्रैक की दीवारों से चिपकने से रोकते हैं। बिना चीनी वाले क्रैनबेरी जूस का सेवन करना बेहतर होता है।

3. प्रोबायोटिक्स का उपयोग

प्रोबायोटिक्स, विशेषकर लैक्टोबैसिलस प्रजाति, आंत और यूरिनरी ट्रैक में बैक्टीरिया के संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। दही, केफिर या प्रोबायोटिक सप्लीमेंट का सेवन आपके शरीर की प्राकृतिक रक्षा को बढ़ा सकता है।

4. विटामिन सी का महत्व

विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और यूरिन की अम्लता को बढ़ाता है, जिससे बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद मिलती है। संतरे, स्ट्रॉबेरी और शिमला मिर्च जैसे विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

5. डी-मैनोज़ का सेवन

डी-मैनोज़ एक प्रकार की चीनी है, जो क्रैनबेरी, सेब और अन्य फलों में पाई जाती है। यह कुछ बैक्टीरिया को यूरिनरी ट्रैक की दीवारों पर चिपकने से रोकने में मदद कर सकती है।

6. जलन पैदा करने वाले पदार्थों से बचें

कैफीन, शराब, मसालेदार भोजन और कृत्रिम मिठास जैसे पदार्थों से बचने से UTI के लक्षणों में राहत मिल सकती है। ये पदार्थ ब्लैडर को परेशान कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण जानकारी

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य संदर्भ के लिए है। स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले हमेशा विशेषज्ञ से सलाह लें।