नाखूनों पर सफेद धब्बे? ये हो सकते हैं आपकी सेहत के छुपे हुए संकेत

नाखून केवल आपकी सुंदरता को निखारने का काम नहीं करते, बल्कि ये आपके शरीर के भीतर चल रही स्वास्थ्य समस्याओं की भी जानकारी देते हैं। चमकदार और मजबूत नाखून जहां अच्छी सेहत की निशानी होते हैं, वहीं नाखूनों पर सफेद धब्बे या लकीरें शरीर में पोषक तत्वों की कमी या किसी बीमारी की ओर इशारा कर सकते हैं।

अगर आपके नाखूनों पर बार-बार सफेद निशान दिखते हैं, तो इसे हल्के में न लें। आइए जानें, ये धब्बे किन कारणों से आते हैं और किन समस्याओं का संकेत हो सकते हैं।

❓ नाखूनों पर सफेद धब्बों के आम कारण
🧂 1. जिंक की कमी
जिंक शरीर में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने, कोशिकाओं के निर्माण और त्वचा की सेहत के लिए बेहद ज़रूरी है। इसकी कमी से नाखूनों पर सफेद स्पॉट या लकीरें बन सकती हैं।

🦴 2. कैल्शियम की कमी
कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा न होने से नाखूनों को सही पोषण नहीं मिल पाता, जिससे उनकी गुणवत्ता गिरती है और सफेद धब्बे नजर आने लगते हैं।

🩹 3. चोट या ट्रॉमा
कभी-कभी उंगलियों पर लगी चोट, नाखूनों का दब जाना या किसी सतह से टकराना भी सफेद धब्बों का कारण बन सकता है। ये ट्रॉमा के बाद धीरे-धीरे विकसित होते हैं।

🚫 4. एलर्जी या केमिकल रिएक्शन
नेल पॉलिश, नेल रिमूवर या हार्डनर जैसे उत्पादों से एलर्जी होने पर भी नाखूनों पर सफेद धब्बे दिखाई दे सकते हैं। यदि आपके नाखून बार-बार खराब हो रहे हैं, तो इन उत्पादों का प्रयोग कम करें।

🦠 5. फंगल संक्रमण
नाखूनों में फंगस लगने से भी उनका रंग बदल सकता है या सफेद धब्बे दिखाई दे सकते हैं। यह खासतौर पर उन लोगों में होता है जो गीले माहौल में अधिक रहते हैं।

🏥 6. गंभीर बीमारियों के लक्षण
कभी-कभी ये धब्बे गंभीर बीमारियों की तरफ भी इशारा करते हैं, जैसे:

डायबिटीज

लिवर सिरोसिस

हार्ट की अनियमित धड़कन

HIV/AIDS

सोरायसिस जैसी ऑटोइम्यून बीमारियाँ

✅ क्या करें?
अपनी डाइट में जिंक और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।

नेल प्रोडक्ट्स का प्रयोग सीमित करें और अच्छी क्वालिटी का ही उपयोग करें।

यदि धब्बे लंबे समय तक बने रहें या बढ़ते जाएं, तो डॉक्टर से परामर्श ज़रूर लें।

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